进一步呵护干部职工身心健康，帮助其学会释放、缓解工 作和精神压力，11 月 2日下午，通海县总工会特邀玉溪市二院精神科医师和心理学专家杨顺英老师、开展以自我调节除“郁闷”为主题的心理健康知识专题讲座。

学习培训在轻松愉悦的氛围里开场。杨顺英首先向大家普及了当前心理健康科学方面发展的现状，接着围绕主题从“人为什么会有心理压力”“什么是积极的心理学”“如何引发快乐心情”三方面内容为大家娓娓道来。杨老师针对当前社会、工作和家庭等方面容易产生的不良情绪和心理问题，结合当下的热点，用诙谐幽默的语言，带领全体人员进行了一次探索自己内心世界的旅行。杨老师建议大家：要用心去欣赏周围熟悉的事物，用心去见微知著，你会有意外的收获，这就是一种 “慧眼禅心”的修行。杨老师妙语连珠、深入浅出的讲解让大家听得津津有味。培训会尾声，杨老师带领大家一起做了有助于改善睡眠的“正念”呼吸训练，将讲座的气氛推向了高潮。

这样一场生动有趣的“心理瑜伽”洗礼受到了全体干部职工的一致好评。大家纷纷表示，通过本次学习培训认识到了要 重视心理健康问题，正视自身面临的困难和压力。同时要学 会释放内心的焦虑，积极面对生活，学会使用科学的方法和手段控制情绪、解决心理问题，保持身心健康，建立良好的家庭、工作和社会关系。