11月5日，江川区总工会组织开展职工心理健康讲座，来自全区各机关、企事业单位的90余名职工参加。

为确保讲座质量与专业性，本次活动特别邀请玉溪师范学院副教授李雪皎担任主讲讲师。深耕心理健康教育与研究领域多年的李雪皎副教授，不仅拥有扎实的心理学专业知识储备，更积累了丰富的实践辅导经验，尤其擅长结合不同群体的心理特点，设计针对性强、落地性高的授课内容。此次讲堂上，她紧扣职工工作生活实际，以专业的视角拆解心理困惑，用生动通俗的语言讲解知识要点，为在场职工带来了科学且实用的心理健康指导。

本次大讲堂以“情绪变奏曲：从‘压力山大’到‘心情如春’”为核心主题，精准聚焦职工日常工作生活中的情绪困扰与压力难题。讲座打破传统单向授课模式，采用“互动交流+图文讲解”的形式，既深度剖析了情绪管理的有效策略、压力源规避方法及实用减压技巧，又通过现场互动引导参会职工正视自身心理健康状态；教会大家通过情境控制、认知调节等方式进行情绪管理，帮助职工深入认识情绪与压力的关系，掌握将负面情绪转化为积极动力、摆脱“压力山大”困境、实现“心情如春”良好状态的方法。

“现在职场节奏快、压力大，这次讲座来得太及时了！学到的减压方法特别实用，以后再遇到难题，终于知道怎么调整心态了。”活动结束后，一位参与讲座的职工由衷感慨。不少职工也纷纷表示，此次学习不仅让自己对心理健康有了更深刻的认知，更掌握了可操作的自我调节技能，未来将带着更积极乐观的心态投入工作与生活，真正做到“轻装上阵”。

长期以来，江川区总工会始终将职工心理健康服务工作置于重要位置，通过构建常态化服务机制、整合优质专业资源，持续提升职工心理健康服务的专业性与实效性。2025年至今，区总工会已累计组织开展7场职工心理健康大讲堂、2场职工心理健康团辅活动，直接惠及职工490余人，让心理健康服务真正走进职工身边。

下一步，江川区总工会将进一步深化职工心理健康服务内容，不断创新活动形式，持续为职工送上精准化的心理健康关怀。通过切实举措为职工群众构筑坚实的心理“防护网”，助力广大职工以更饱满的精神状态、更健康的心理状态投入工作与生活，为区域发展注入更多“心”动力。

来源：江川区总工会微信公众号