6月4日晚，江川区总工会联合区老年体育协会开展第一期职工“八段锦”健身气功培训班。来自全区各基层工会的80余名职工参加培训。

培训现场，区老年体育协会的健身气功老师深入浅出地讲解八段锦的历史渊源，让职工们穿越时空，感受这一古老功法的深厚底蕴。随后，细致拆解基本呼吸方法，强调其在行功过程中的关键作用。在逐步剖析“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八个招式时，老师以精准示范为引领，巧妙结合一对一纠正与分组练习，全方位确保学员领悟动作精髓。

在培训过程中，职工们热情高涨，认真聆听讲解，全神贯注地跟随着老师的示范动作进行练习，从起势到收势，每一个动作都力求做到位、做到家。现场气氛活跃，欢声笑语不断，职工们在轻松愉快的氛围中感受着传统健身气功的魅力。

“八段锦”作为一种简单易学且行之有效的健身功法，其柔和缓慢的动作、松静自然的姿态，不仅能够帮助职工们缓解工作压力，增强身体素质，还对调节心理状态、提高睡眠质量等方面有着显著效果。

据悉，此次培训班分为两期，旨在为广大职工打造一个放松身心、增进健康的优质平台，让职工在繁忙工作之余，能有效释放压力、提升身体活力。下一步，区总工会将持续关注职工需求，开展形式多样、内容丰富的文化体育活动，不断提升职工的获得感和幸福感，为职工的身心健康保驾护航。

来源：江川区总工会微信公众号